.
Home » » Menjaga kesehatan tubuh saat melaksanakan perjalanan jauh

Menjaga kesehatan tubuh saat melaksanakan perjalanan jauh

Salah satu masalah terbesar dengan perjalanan diperpanjang mengorbankan diri Anda untuk pengalaman. 


 Berikut adalah lima tips tentang cara untuk membantu mengurus diri sendiri saat bepergian.

1. Makan lebih sering makan sepanjang hari Hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk metabolisme Anda adalah hal wajar Anda sekali sehari,
dan kemudian tidak makan sampai setelah pergi ke sebuah bar atau klub pukul 3 pagi.
Kendala keuangan mungkin menjadi faktor untuk anggaran wisatawan,
tetapi jika Anda makan 5 sampai 6 makanan kecil sepanjang perjalanan hari,
Anda benar-benar akan menjaga metabolisme revved,
menyediakan Anda dengan energi yang berkelanjutan tanpa crash sore.
Anda juga akan membakar kalori beberapa tambahan hanya dalam proses pencernaan! Makan dengan cara ini juga akan membiarkan Anda mencoba jenis lebih banyak makanan sementara di tujuan Anda.
Mencoba dan tinggal jauh dari makan karbohidrat terlalu banyak (roti, nasi, dan kue-kue) sebagai jenis makanan yang cepat mencerna sumber energi,
jadi kecuali kembali berjalan sepanjang hari atau berolahraga,
tubuh Anda akan kemungkinan besar menyimpannya sebagai lemak karena tidak membutuhkan energi ekstra.
Coba dan makan makanan seimbang kecil yang memiliki semacam protein (daging, susu, kedelai), beberapa sayuran dan karbohidrat baik seperti roti gandum dan pasta.
Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih, kue kotak dll

2. Melakukan semacam aktivitas fisik dua kali per minggu

Anda ingin tubuh Anda secara fisik kuat saat bepergian untuk beberapa alasan,
termasuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan menyeret tas di seluruh kota.
Saya pribadi ingin mendapatkan hari pass di gym lokal manapun bepergian untuk memeriksa budaya olahraga lokal yang saya temukan lucu / menarik.
Bahkan mengunjungi gym sekali seminggu akan membantu Anda mempertahankan kekuatan apa yang Anda telah membangun dan pergi 2 atau 3 kali per minggu pasti akan mulai menunjukkan perbaikan kekuatan.
Anda bahkan dapat melakukan hal-hal seperti pushups, sit-up, squat dan ikal lengan dengan tidak lebih dari beberapa botol air diisi, setelah Anda membangun sebuah kekuatan yang lebih sedikit,
cobalah mengangkat koper atau tas untuk ketahanan ditambahkan! Jika gym isna hal Anda,
ada banyak cara Anda bisa mendapatkan tubuh Anda bergerak seperti menuju ke sebuah taman lokal,
pergi hiking di pedesaan atau bermain basket beberapa pickup,
sepak bola atau frisbee,
yang semuanya adalah cara yang bagus untuk bertemu penduduk setempat.

3. Berjalan, Berjalan, Berjalan!

Salah satu cara terbaik untuk membakar kelebihan kalori adalah dengan berjalan kaki.

Jika Anda dapat membuat ke titik yang Anda minati berjalan kaki tanpa mengambil sepanjang hari mendapatkan sana atau membunuh diri secara fisik,
kemudian hanya berjalan.
akan bisa melihat semua pemandangan di sepanjang jalan,
menyimpan uang pada transportasi dan mendapatkan beberapa aktivitas fisik masuk Jika ya, maka ya,
lapis baja Humvee adalah keputusan pasti lebih cerdas, tetapi jika tidak,
berjalan adalah cara untuk pergi.

4. Dapatkan istirahat Anda

Jika bepergian selama berbulan-bulan di zona waktu dan perbatasan,
kemungkinan akan aus mendapatkan dari satu tempat ke tempat.
Apakah kebaikan dan istirahat ketika Anda mendapatkan ke hotel atau hostel dan pastikan untuk tidur yang cukup di malam hari.
akan ingin melihat dan melakukan sebanyak mungkin, namun beradaptasi dengan perbedaan waktu, makan makanan baru dan tentu saja berpesta akan mengambil tol pada sistem kekebalan tubuh Anda dan tidak mendapatkan tidur yang cukup akan menempatkan Anda di rumah sakit lebih cepat dari yang Anda tahu itu.
Saya pribadi seorang pendukung besar dari tidur siang karena mereka membiarkan tubuh Anda kembali ke keadaan metabolisme basal untuk sedikit di tengah-tengah hari,
membiarkan Anda menikmati sisa malam.
Tidur nyenyak, hidup dengan baik.
Percayalah satu ini.

5. Hindar minuman beralkohol

Jika anda minum, lebih banyak kekuatan untuk Anda, tetapi jika seperti sisa dari kita,
akan keluar pada malam hari saat bepergian menawarkan cara yang bagus dan santai untuk bertemu orang baru dan pengalaman kehidupan malam.
Masalahnya muncul ketika minum secara berlebihan dan kemudian tidak mampu menahan kudapan larut malam yang biasanya menghasilkan semacam goreng menyenangkan.
Masalah dengan minum alkohol terlalu banyak itu sangat tinggi kalori,
dan percaya atau tidak, alkohol merupakan sumber energi yang lebih disukai untuk tubuh seperti karbohidrat,
jadi jika tidak benar sangat aktif setelah minum,
tubuh Anda akan berubah untuk lemak untuk penyimpanan dan kemudian digunakan.
Hal terbaik untuk dilakukan tidak meminum alkohol.
Jika Anda menyukai Artikel di blog ini, Silahkan klik disini untuk berlangganan gratis via email, dengan begitu Anda akan mendapat kiriman artikel setiap ada artikel yang terbit di Creating Website

13 komentar:

  1. sekarang kalian bisa memainkan permainan seru
    Mainkan Poker Online di agens128
    dengan minimal deposit hanya 10rb untuk Poker Online
    dengan pelayanan cepat dan ramah dari cs kami :)
    tunggu apa lagi segera bergabung bersama kami sekarang !!

    Contact Kami :
    BBM : D8B84EE1 / AGENS128
    Line id : agens1288
    WhatsApp : 085222555128

    BalasHapus
  2. AYOK GABUNG DAN SERU SERUAN DENGAN AGEN KAMI YANG SIAP MELAYANI ANDA SENANTIASA SELAMA NYA ~
    minimal depositnya hanya 50 ribu loh & kita juga mempunyai game poker dengan minimal deposit 10 ribu saja ayo buruan

    silakan masuk langsung ke website kami dan baca syarat ketentuan bonusnya
    untuk informasi lebih lanjut silakan hubungi CS kami di sini :

    Contact Kami :
    BBM : D8B84EE1 / AGENS128
    Line id : agens1288
    WhatsApp : 085222555128

    BalasHapus
  3. Pokers128 adalah salah satu Agen Poker yang menawarkan jasa untuk penukaran chips secara online. Segera bergabung bersama www,pokers128,net dan rasakan sensasi pelayanan yang istimewah sehingga sebagai member setia www,pokers128,net anda akan merasakan nyaman dengan Customer Servis kami yang siap melayani semua keluhan anda. (WA : 081910053031)

    BalasHapus
  4. cukup kunjungi kami PELANGI Q Q
    Mari Bergabung bersama kami di Pelangi Q Q (,) me
    Situs Impian Para pecinta dan peminat Taruhan Online!!
    Segera Daftarkan diri Anda di PelangiQQ dan dapatkan Bonus yang sudah tersedia. Agen Poker Online Terpercaya dan Terbesar di Indonesia yang menggunakan Uang Asli.
    MINIMAL DEPOSIT & WITHDRAW Rp 25.000
    PelangiQQ Menyediakan 8 Permainan yang bisa di mainkan hanya dengan 1 User ID,yaitu:
    * Bandar66 (NEW GAME)
    * SAKONG
    * Poker
    * Domino99
    * Capsa susun
    * AduQ
    * BandarQ
    * Bandar Poker
    Keunggulan PELANGI Q Q :
    - PROSES DEPO & WD MUDAH TANPA RIBET
    - PROSES DEPO & WD TERCEPAT
    - KARTU-KARTU BERKUALITAS DISAJIKAN
    - CS RAMAH & INSPIRATIF SIAP MEMBANTU 24JAM
    - TIPS & TRIK MENJADI KEUNGGULAN SITUS INI
    - DAN TENTUNYA DEPOSIT YG TERJANGKAU BOS!!(MINIMAL DEPO & WD 25RB)
    Nikmati juga HOT PROMO bersama kami:
    * BONUS TURNOVER 0.3% (DIBAGIKAN SETIAP 5 Hari 1x)
    * BONUS REFERRAL 15% (SEUMUR HIDUP)
    Tunggu apalagi bos!! langsung daftarkan diri anda di PELANGI Q Q
    Bagaimana cara mendaftar? SIMPEL bos!!
    cukup kunjungi kami PELANGI Q Q
    klik daftar dan daftarkan diri anda
    atau bisa juga hubungi kami melalui LiveChat dan BBM yang akan melayani Anda 24 jam nonstop.
    - SKYPE : PELANGIQQ
    - LINE : PELANGIQQ
    - FACEBOOK : PokerPelangiReborn
    - PIN BB : E37271BF
    - WhatssApp : 6281231804952
    Salam Sukses & Hoki
    PELANGIQQ



    BalasHapus

Ambil hak anda untuk berkomentar di blog ini!

 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Copyright © 2011. Informasi terupdate - All Rights Reserved
Template Modify by Creating Website
Proudly powered by Blogger